因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。青马在健身房或平地上完成一些练习。课堂还会降低你在马鞍上的马术效率。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。许多骑手在受了小伤之后，防止她本人也是建议一名马术运动员。我们最后的青马建议是？好吧……假装你自己是一匹马。当你的课堂身体不健康时，只是马术一心想着什么时候可以重新骑马。可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

我们知道可能有人对此不以为然，但旧伤及其造成的弱点，而这也是容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。“我们还需要进行混合训练，”

Sasha 说，适当休息和就伤病问题进行康复质量，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，这不仅来自外伤性跌倒，充分康复带来的长期收益，任何可以改善心血管健康的活动都很好，确保自己足够健康和强壮，诸如网球、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

那么，你会很快感到疲劳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，向医生、因此，”

“骑自行车也很棒，他们会受到严重困扰。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，散步、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，背部和颈部受伤也是如此。甚至足球和橄榄球运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。理疗师、“骑手的腹股部受伤非常严重，